Neck Front Stretch

      sound

  • Sit tall on a firm chair with your head balanced comfortably
  • Stabilise your shoulder blades down by placing your hands around the bottom of the chair
  • Tuck chin slightly towards your neck
  • Look upwards towards the ceiling
  • Look upwards and downwards a few times until you loosen up
  • Keep your eyes on the ceiling
  • Slowly turn your head one way, then the other
  • Feel the stretch in various places across the front of your neck
  • Pause in all the places where it feels particularly tight and hold until it begins to feel looser

 

Warm Up: 20 seconds

Main Stretch: 30 to 40 seconds

Repetitions: 2x daily

 

N113

3,360 thoughts on “Neck Front Stretch”

  2711. balloon казино официальный сайт balloon игра Каждый СЃРїРёРЅ может стать выигрышным!

  2712. Соревнуйтесь СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅР° игровых автоматах.: balloon казино – balloon игра

  2713. Каждый СЃРїРёРЅ может стать выигрышным!: balloon игра – balloon казино играть

  2715. Игровые автоматы делают вечер незабываемым.: balloon казино демо – balloon game

  2716. Играйте РІ казино Рё забудьте Рѕ заботах.: balloon игра – balloon game

  2719. Автомат Ballon — идеальный СЃРїРѕСЃРѕР± расслабиться.: balloon game – balloon казино

  2721. Играйте РїРѕ СЃРІРѕРёРј правилам РЅР° автомате.: balloon игра – balloon game

  2722. Заходите РІ казино, чтобы испытать удачу.: balloon игра – balloon игра на деньги

  2723. https://neokomsomol.kz/# Баллон — это автомат для настоящих любителей.

  2724. Игра РЅР° деньги — это ваше развлечение.: balloon game – balloon казино демо

  2727. Казино предлагает множество игровых автоматов.: balloon казино играть – balloon казино играть

  2729. https://akhbutina.kz/# Казино предлагает множество игровых автоматов.

  2730. Играйте СЃ СѓРјРѕРј, РЅРѕ РЅРµ забывайте Рѕ веселье.: balloon казино – balloon казино играть

  2732. Найдите СЃРІРѕР№ lucky slot РІ казино.: balloon game – balloon казино демо

  2736. Казино — РјРёСЂ азартных приключений.: balloon игра – balloon казино демо

  2740. balloon казино официальный сайт balloon казино Игровой автомат Ballon дарит СЏСЂРєРёРµ эмоции.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *