Ankle Plantar Flexors – Kneeling

      sound

  • Start by kneeling with your hands under your shoulders and your knees under your hips
  • Extend leg to be stretched out behind you
  • Place toes of that leg into the ground
  • Transfer your weight backwards, pushing the heel of that foot towards the ground until you feel a stretch at the back of that ankle and into your calf
  • Keep the tension out of your shoulders by relaxing the shoulder blades down

Warm Up: 20 seconds

Main Stretch: 30 to 40 seconds

Repetitions: 2x daily

 

F824 

2,453 thoughts on “Ankle Plantar Flexors – Kneeling”

  229. Hardened or thickened area inside the breast or underarm Dimpling, dent, or puckering of the skin of a breast Change in the size or shape of a breast Changes to the nipple, including inversion or pulling to one side A new area of fullness or swelling in the breast Priligy In contrast, nodular PASH is relatively rare

  339. alternativa al viagra senza ricetta in farmacia: viagra – esiste il viagra generico in farmacia

  2277. Казино — место для увлекательных РёРіСЂ.: balloon игра – balloon казино официальный сайт

  2278. Сыграйте РЅР° деньги, почувствуйте азарт!: balloon game – balloon game

  2281. Обнаружьте новые стратегии РЅР° автомате Ballon.: balloon game – balloon казино демо

  2284. balloon игра на деньги balloon игра Игровые автоматы — шанс РЅР° крупный выигрыш.

  2292. Казино — это место для больших выигрышей.: balloon игра – balloon казино официальный сайт

  2295. Соревнуйтесь СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅР° игровых автоматах.: balloon игра – balloon игра

  2296. Игровой автомат Ballon дарит СЏСЂРєРёРµ эмоции.: balloon казино демо – balloon игра на деньги

  2298. Автоматы Ballon поражают своей красочностью.: balloon казино демо – balloon казино официальный сайт

  2299. balloon казино официальный сайт balloon game Игровые автоматы — шанс РЅР° крупный выигрыш.

  2300. Динамичная РёРіСЂР° РЅР° автомате Ballon ждет вас.: balloon казино демо – balloon казино официальный сайт

  2302. Казино предлагает отличные условия для РёРіСЂС‹.: balloon казино играть – balloon игра на деньги

  2304. balloon казино официальный сайт balloon игра Ballon — это РёРіСЂР° СЃ удивительными графиками.

  2306. Сыграйте РЅР° деньги, почувствуйте азарт!: balloon game – balloon игра

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *